Gestern: 1280 kcal, 3/4 Stunde gejoggt, wobei ich einen Teil der Strecke gegangen bin, weil es mir kreislaufmäßig nicht so gut ging, was ich jetzt mal auf das warm-schwüle Wetter schiebe.
Heute: ca. 1800 kcal, kein Sport, relativ viel in der Gegend rumgelaufen
Mittwoch, 29. Juni 2016
29-06
Dienstag, 28. Juni 2016
28-06
In der letzten Zeit ist bei mir ziemlich viel passiert, u.a. freue ich mich auf meinen neuen Job Anfang September. :-)
Das Essen ist in den letzten zwei Wochen ziemlich in den Hintergrund getreten, auch Sport konnte ich in letzter Zeit leider nicht so viel machen wie normalerweise.
Die große Fressphase ist glücklicherweise ausgestanden, ich habe in den letzten zwei Wochen moderat normal gegessen.
Mein Gewicht liegt bei 70,x. Das ist insofern ok, als dass ich in den letzten Wochen nicht zugenommen habe.
Insgesamt habe ich dieses Jahr ca. 5 kg abgenommen und immerhin gehalten in den Phasen in denen es mit dem Essen nicht so geklappt hat.
Im Moment bin ich -mal wieder- motiviert abnahmetechnisch back on track zu kommen. Ich weiß nicht wie oft ich das dieses Jahr hier schon geschrieben habe.
Ich überlege auch wieder regelmäßig zu posten wieviel ich gegessen und wieviel Sport ich gemacht habe.
Ich schreibe das aus zwei Gründen hier auf: zum einen als Übersicht für mich, zum anderen weil es mich immer interessiert, wenn andere schreiben was sie so gegessen haben.
Da möchte ich jetzt euch mal fragen: interessiert das eigentlich irgendjemanden außer mir? Nein, ist auch eine Antwort ;-)
Ich wünsche euch eine schöne Woche, die nicht so verregnet ist wie hier im Westen und alles Gute!
Das Essen ist in den letzten zwei Wochen ziemlich in den Hintergrund getreten, auch Sport konnte ich in letzter Zeit leider nicht so viel machen wie normalerweise.
Die große Fressphase ist glücklicherweise ausgestanden, ich habe in den letzten zwei Wochen moderat normal gegessen.
Mein Gewicht liegt bei 70,x. Das ist insofern ok, als dass ich in den letzten Wochen nicht zugenommen habe.
Insgesamt habe ich dieses Jahr ca. 5 kg abgenommen und immerhin gehalten in den Phasen in denen es mit dem Essen nicht so geklappt hat.
Im Moment bin ich -mal wieder- motiviert abnahmetechnisch back on track zu kommen. Ich weiß nicht wie oft ich das dieses Jahr hier schon geschrieben habe.
Ich überlege auch wieder regelmäßig zu posten wieviel ich gegessen und wieviel Sport ich gemacht habe.
Ich schreibe das aus zwei Gründen hier auf: zum einen als Übersicht für mich, zum anderen weil es mich immer interessiert, wenn andere schreiben was sie so gegessen haben.
Da möchte ich jetzt euch mal fragen: interessiert das eigentlich irgendjemanden außer mir? Nein, ist auch eine Antwort ;-)
Ich wünsche euch eine schöne Woche, die nicht so verregnet ist wie hier im Westen und alles Gute!
Samstag, 11. Juni 2016
11-06
Essen:
Der Mittwoch an dem ich mir gewünscht hatte, dass es einfach mal wieder ein normaler Esstag wird, war eher mistig.
Gestern und vorgestern waren ok. Es war mit Sicherheit keine Menge zum Abnehmen, aber ich habe es an diesen Tagen geschafft einfach mal wieder geregelt zu essen, also zu den Mahlzeiten und mich nicht den ganzen Tag mit irgendwelchem Mist vollzustopfen.
Heute war so la la. Einigermaßen geregelt, aber zu viel.
Sport in der letzten Woche: heute joggen, gerstern Fitnessstudio, Donnerstag joggen, Mittwoch kein Sport (keine Zeit, weil ich nach dem Büro meinen Bruder besucht habe), Dienstag joggen, Montag joggen (?), Sonntag klettern
Leben:
Mein Bruder ist diese Woche ins Krankenhaus gekommen, meine Eltern wirken ziemlich mitgenommen.
Mein Freund muss in wenigen Tagen seine Abschlussarbeit abgeben.
Ich warte auf Rückmeldungen zu meinen Bewerbungen und Vorstellungsgesprächen.
Ansonsten sollte ich in der kommenden Woche endlich mal wieder dazu kommen an meiner eigenen Abschlussarbeit weiterzuschreiben. Yeah! (nicht sarkastisch gemeint ;-) ).
Ich habe mir gerade meine letzten Posts angeschaut und festgestellt, dass es schon gut vier Wochen sind in denen ich mein Essverhalten immer nur tageweise unter Kontrolle hatte. Ach, fuck.
Ich suche nach starker Motivation in Form von Bildern, mein Wunschbild wird immer dünner, je mehr mir mein eigenes Essverhalten entgleite.
Ist aber schon ok, ich weiß dass dieser Kontrollverlust auch irgendwann seinen Zenit wieder überschritten hat und dass ich dann wieder ganz anders essen und abnehmen werde.
So jojoe ich mich endlos im (oberen) Normalgewicht hin und her.
Ich wünsche euch allen ein schönes sommerliches Wochenende und eine gute, konstruktive Woche! :-)
Der Mittwoch an dem ich mir gewünscht hatte, dass es einfach mal wieder ein normaler Esstag wird, war eher mistig.
Gestern und vorgestern waren ok. Es war mit Sicherheit keine Menge zum Abnehmen, aber ich habe es an diesen Tagen geschafft einfach mal wieder geregelt zu essen, also zu den Mahlzeiten und mich nicht den ganzen Tag mit irgendwelchem Mist vollzustopfen.
Heute war so la la. Einigermaßen geregelt, aber zu viel.
Sport in der letzten Woche: heute joggen, gerstern Fitnessstudio, Donnerstag joggen, Mittwoch kein Sport (keine Zeit, weil ich nach dem Büro meinen Bruder besucht habe), Dienstag joggen, Montag joggen (?), Sonntag klettern
Leben:
Mein Bruder ist diese Woche ins Krankenhaus gekommen, meine Eltern wirken ziemlich mitgenommen.
Mein Freund muss in wenigen Tagen seine Abschlussarbeit abgeben.
Ich warte auf Rückmeldungen zu meinen Bewerbungen und Vorstellungsgesprächen.
Ansonsten sollte ich in der kommenden Woche endlich mal wieder dazu kommen an meiner eigenen Abschlussarbeit weiterzuschreiben. Yeah! (nicht sarkastisch gemeint ;-) ).
Ich habe mir gerade meine letzten Posts angeschaut und festgestellt, dass es schon gut vier Wochen sind in denen ich mein Essverhalten immer nur tageweise unter Kontrolle hatte. Ach, fuck.
Ich suche nach starker Motivation in Form von Bildern, mein Wunschbild wird immer dünner, je mehr mir mein eigenes Essverhalten entgleite.
Ist aber schon ok, ich weiß dass dieser Kontrollverlust auch irgendwann seinen Zenit wieder überschritten hat und dass ich dann wieder ganz anders essen und abnehmen werde.
So jojoe ich mich endlos im (oberen) Normalgewicht hin und her.
Ich wünsche euch allen ein schönes sommerliches Wochenende und eine gute, konstruktive Woche! :-)
Mittwoch, 8. Juni 2016
Dienstag, 7. Juni 2016
07-06
Fresstag, abends gejoggt
Ich zähle im Moment keine Kalorien, weil ich einfach den Überblick verliere über das was ich den ganzen Tag über so esse.
Ich schätze so 3000 - 3500 am Tag sind realistisch.
Ich zähle im Moment keine Kalorien, weil ich einfach den Überblick verliere über das was ich den ganzen Tag über so esse.
Ich schätze so 3000 - 3500 am Tag sind realistisch.
Montag, 6. Juni 2016
06-06
Soo, vor knapp zwei Wochen hatte ich ja noch ganz begeistert von meinen Selbstexperimenten geschrieben und war schon wieder ziemlich nahe an der 6 vorne dran. 70,3 waren es glaube ich.
Eineinhalb Wochen später könnte ich jetzt hier natürlich begeistert von meinem Sprung über die Zehnerhürde berichten - kann ich aber tatsächlich leider nicht, weil ich mich die letzten Tage nur von Junkfood in ungezügelter Menge ernährt habe. (Ich habe noch nicht mal Kalorien gezählt -.- ) Der Bewerbungsstress lässt grüßen. Ich konnte nicht in die Mensa gehen, weil ich aus verschiedenen Gründen viel von zu Hause aus arbeiten musste. Außerdem führt bei mir zu Hause arbeiten, gerade wenn es stressig ist, dazu dass ich unglaublich viel nebenbei esse. Das ist mit ein Grund warum ich gerne in der Bibliothek bin, da darf nicht gegessen werden.
Auf die Waage habe ich jetzt auch schon eine Weile nicht mehr getraut. Ich merke einfach wie ich immer dicker werde, außerdem bin ich im Moment so "gefüllt". Bevor ich mich wieder wiege, muss ich erstmal wieder ein paar Tage normal reduziert essen.
Sport läuft ok. Das ist zum Glück etwas wozu ich mich nicht aufraffen muss, sondern worauf ich mich im Moment richtig freue als Ausgleich zu dem ganzen Rumgesitze. Was ich mache, variiert so ein bisschen. Grundsätzlich teilt sich das immer noch zwischen Fitnessstudio, Joggen, Ballett und Bouldern auf, aber das Fitnessstudio wird von mir im Moment z.B. ein bisschen stiefmütterlich behandelt, weil der Aufwand relativ hoch ist.
Soweit mal wieder das Statusupdate von mir; ich wünsche euch allen eine schöne, sonnige Woche!
Eineinhalb Wochen später könnte ich jetzt hier natürlich begeistert von meinem Sprung über die Zehnerhürde berichten - kann ich aber tatsächlich leider nicht, weil ich mich die letzten Tage nur von Junkfood in ungezügelter Menge ernährt habe. (Ich habe noch nicht mal Kalorien gezählt -.- ) Der Bewerbungsstress lässt grüßen. Ich konnte nicht in die Mensa gehen, weil ich aus verschiedenen Gründen viel von zu Hause aus arbeiten musste. Außerdem führt bei mir zu Hause arbeiten, gerade wenn es stressig ist, dazu dass ich unglaublich viel nebenbei esse. Das ist mit ein Grund warum ich gerne in der Bibliothek bin, da darf nicht gegessen werden.
Auf die Waage habe ich jetzt auch schon eine Weile nicht mehr getraut. Ich merke einfach wie ich immer dicker werde, außerdem bin ich im Moment so "gefüllt". Bevor ich mich wieder wiege, muss ich erstmal wieder ein paar Tage normal reduziert essen.
Sport läuft ok. Das ist zum Glück etwas wozu ich mich nicht aufraffen muss, sondern worauf ich mich im Moment richtig freue als Ausgleich zu dem ganzen Rumgesitze. Was ich mache, variiert so ein bisschen. Grundsätzlich teilt sich das immer noch zwischen Fitnessstudio, Joggen, Ballett und Bouldern auf, aber das Fitnessstudio wird von mir im Moment z.B. ein bisschen stiefmütterlich behandelt, weil der Aufwand relativ hoch ist.
Soweit mal wieder das Statusupdate von mir; ich wünsche euch allen eine schöne, sonnige Woche!
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